01 46 45 33 20 - 57 Rue Jean Bouin 92320 Châtillon

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Flash Info

Le Stade Nautique est en horaires aménagés en raison de travaux.

  • Fermeture des bassins intérieurs du lundi 13 décembre 2021 au dimanche 2 janvier 2022

  • Fermeture du bassin olympique de plein air du lundi 20 décembre 2021 au dimanche 2 janvier 2022

  • Le bassin olympique de plein air est ouvert à ses horaires habituels du lundi 13 au dimanche 19 décembre 2021

Aquagym ou sport et bien-être

Il existe différentes formes de pratique de l’aquagym, douce ou tonique, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément adeptes de sport intensif régulier. Pourtant, comparée à l’air, l’eau créée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. En effet, 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre! L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles ( fessiers, cuisses, bras, épaules, abdominaux)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
– Les bienfaits esthétiques :
L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
– Les bienfaits pour la santé :
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol. Le Stade Nautique accueille les lundis, mardis, jeudis, vendredis de 11h15 à 12h00 et le mercredi de 9h30 à 10h15 les retraités de Châtillon et Malakoff.h.

 

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