BASSIN EXTÉRIEUR OUVERT / HORAIRE D'ÉTÉ 10H-19H30

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BASSIN OLYMPIQUE DÉCOUVERT AUJOURD'HUI

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HORAIRES D'ÉTÉ À PARTIR D'AUJOURD'HUI

10H00 À 19H30

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 TOBOGGAN VERT FERMÉ

Aquagym ou sport et bien-être

Il existe différentes formes de pratique de l’aquagym, douce ou tonique, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément adeptes de sport intensif régulier. Pourtant, comparée à l’air, l’eau créée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. En effet, 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre! L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles ( fessiers, cuisses, bras, épaules, abdominaux)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
– Les bienfaits esthétiques :
L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
– Les bienfaits pour la santé :
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol. Le Stade Nautique accueille les lundis, mardis, jeudis, vendredis de 11h15 à 12h00 et le mercredi de 9h30 à 10h15 les retraités de Châtillon et Malakoff. L’inscription est à faire auprès des mairies respectives. Avec l’École de Natation du Stade Nautique, vous avez la possibilité de pratiquer de l’aquagym les lundis et jeudis de 12h15 à 13h pour venir effectuer un travail cardiaque et de renforcement musculaire dans un moment d’effort convivial commun. Pour ceux qui n’ont pas la possibilité de venir pratiquer en milieu de journée, des cours d’aquatonic, basés sur un travail abdos-fessiers de 15 minutes en dehors de l’eau suivi de 30 minutes d’aquagym, sont prévus les mardis et jeudis de 19h15 à 20h.
Enfin, vous pouvez participer aux cours d’aquagym du mardi  et mercredi de 12h15-13h00 via l’achat d’un ticket unitaire.
Venez enflammer le bassin d’initiation dans les cours d’aquagym et d’aquatonic publics!!
Vous pouvez nous contacter au 01 46 45 46 47.
Toutes les informations sur la plaquette de l’ENSN ci-dessous :

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