Fermeture du bassin olympique du 4 au 8 septembre. Passage aux horaires d'hiver (période scolaire)

01 46 45 33 20 - 57 Rue Jean Bouin 92320 Châtillon

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Flash Info


 DIMANCHE 10H-12H:

BÉBÉS 6 MOIS(20 PLACES) 4-5 ANS MARDI 17H(4 PLACES)

6-10 ANS LUNDI 17H(1 PLACE) MARDI 17H(5 PLACES)

9-13 ANS MARDI 18H SYNCHRO (3 PLACES) JEUDI 18H (10 PLACES) VENDREDI 19H (4 PLACES)

MARDI AQUAPALME 19H15(10 PLACES)-MERCREDI AQUAGYM 12H15(8 PLACES)

VENDREDI ENTRAINEMENTS 11H15 (10 PLACES)

École de Natation

 

LE STADE NAUTIQUE ET SON ÉCOLE DE NATATION:

 

Le Stade Nautique est un équipement sportif intercommunal. À ce titre, il est possible de venir y pratiquer des activités aquatiques dans différents cadres :

  • En tant que simple usager en payant une entrée pour une pratique auto-organisée.
  • En tant que membre d’une association du territoire. Dans ce cas, le Stade Nautique loue ses bassins aux associations mais ne participe pas directement à l’organisation des pratiques.
  • En tant que membre de l’École de Natation. Dans ce cas, c’est le Stade Nautique qui organise les activités avec ses propres éducateurs.

 

Notre école de natation propose différentes activités aquatiques pour différentes catégories d’âges, des plus jeunes aux plus âgés.

  • Aquagym/Aquatonic/Aquadance
  • Bébés nageurs
  • Femmes enceintes
  • Activités aquatiques pour les enfants (natation, plongée, natation synchronisée et découvertes de multiples activités aquatiques).
  • Natation pour les adultes

 

 

Aquagym

Il existe différentes formes de pratique de l’aquagym, douce ou tonique, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément adeptes de sport intensif régulier. Pourtant, comparée à l’air, l’eau créée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. En effet, 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre! L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles ( fessiers, cuisses, bras, épaules, abdominaux)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
– Les bienfaits esthétiques :
L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
– Les bienfaits pour la santé :
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire. Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol. Le Stade Nautique accueille les lundis, mardis, jeudis, vendredis de 11h15 à 12h00 et le mercredi de 9h30 à 10h15 les retraités de Châtillon et Malakoff. L’inscription est à faire auprès des mairies respectives. Avec l’École de Natation du Stade Nautique, vous avez la possibilité de pratiquer de l’aquagym les lundis et jeudis de 12h15 à 13h pour venir effectuer un travail cardiaque et de renforcement musculaire dans un moment d’effort convivial commun. Pour ceux qui n’ont pas la possibilité de venir pratiquer en milieu de journée, des cours d’aquatonic, basés sur un travail abdos-fessiers de 15 minutes en dehors de l’eau suivi de 30 minutes d’aquagym, sont prévus les mardis et jeudis de 19h15 à 20h et les vendredis de 12h15 – 13h00.

Enfin, vous pouvez participer aux cours d’aquagym du mardi  et au cours d’aquatonic du vendredi de 12h15 – 13h00, via l’achat d’un ticket unitaire.
Venez enflammer le bassin d’initiation dans les cours d’aquagym et d’aquatonic publics!!

Toutes les informations sur la plaquette de l’ENSN ci-dessous :
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Bébés nageurs

  • Les cours de bébés nageurs s’adressent aux enfants de 6 mois à 4 ans ( vaccins obligatoires exigés).

Ils durent en moyenne une demi heure et se déroulent avec les parents dans l’eau les samedis matins. L’objectif de ces cours est de familiariser le jeune enfant avec l’eau, par le jeu. Ces cours apaisent, détendent, amusent et socialisent votre bébé. Mais avant tout, ce sont de grands moments de complicité avec lui ! Prêts pour le grand plongeon ?

Quand s’inscrire ?

Les inscriptions se font au trimestre.

Vous pouvez d’ores et déjà envoyer votre dossier pour réserver votre place pour le trimestre qui vous intéresse.

 

Pour connaître les tarifs et les modalités d’inscription, cliquez sur les liens ci-dessous:

BB nageurs

 

 

 

Natation

L’École de Natation du stade Nautique a pour objectif majeur l’apprentissage de la natation pour tous. C’est dans cette optique que le Stade Nautique propose des cours pour les plus jeunes (4-5 ans et 6-10 ans), aux adolescents (9 à 13 ans) et enfin aux adultes.

LES ENFANTS : 4-5 ANS ET LES 6-10 ANS

Avec le développement des activités nautiques (voile, canyoning) et la démocratisation des lieux de baignades, savoir nager devient aujourd’hui une nécessité. L’École de Natation a donc deux objectifs distincts suivants les tranches d’âges:

  • Pour les 4-5 ans, l’objectif sera d’acquérir une certaine autonomie aquatique. Dans un premier temps, l’enfant va se familiariser avec le milieu aquatique pour aller vers la capacité à parcourir quelques mètres sans aide à la flottaison. Des parcours sont installés proposant différentes situations pédagogiques. Les cours ont lieux dans le petit bassin mais en fin d’année il n’est pas exclu d’aller essayer l’aventure du grand bain! Les Maîtres Nageurs sont la plupart du temps dans l’eau, avec les enfants, permettant ainsi un meilleur accompagnement.
  • Chez les 6-10 ans le premier objectif sera de renforcer les acquis pour ensuite perfectionner la nage. On va introduire une respiration, augmenter les distances, les profondeurs mais aussi aborder les 4 nages. Les cours ont lieu dans la fosse et dans le grand bassin et sont animés par un Maître Nageur. Les enfants pourront aussi être amenés à découvrir d’autres activités liées à la natation comme le sauvetage, le plongeon ou le water-polo.

Le but final n’est pas de faire des enfants des compétiteurs mais des nageurs autonomes. La natation permet aux enfants de développer leur coordination, leur motricité mais aussi de pratiquer une discipline peu traumatisante pour l’organisme et bonne pour la croissance.

Chaque enfant évoluant à son rythme, nous prenons en compte les capacités de chacun pour ensuite nous adapter en leur proposant des situations propres à leur niveau. Ainsi, lors des premières séances, des groupes de niveaux sont formés dans chaque catégorie d’âge.

Afin de suivre leur progression, des tests sont mis en place durant l’année:
– Un en début d’année qui sert à établir les groupes,
-Un en milieu d’année pour identifier les progrès mais aussi les points à travailler
-Enfin le dernier en fin d’année pour établir un bilan final.

Afin de suivre la progression des enfants sur plusieurs années, nous avons mis en place un passeport de l’ENSN regroupant plusieurs étapes importantes dans l’apprentissage de la natation.

Enfin, pour célébrer la fin de l’année, une fête est organisée par les Maîtres Nageurs autour d’un thème. (Voir onglet « Événements-Fête ENSN »).

LES AQUASPORTS: 9-13 ANS

Ce créneau est destiné aux enfants de 9-13 ans ayant un niveau de natation satisfaisant. Ils auront la possibilité de découvrir des disciplines liées au monde aquatique sous formes d’initiations.

  • Waterpolo: ce sport collectif connu pour son intensité permet à la fois de progresser en natation mais aussi de développer ses connaissances tactiques ainsi que son esprit d’équipe.
  • Plongeon: grâce à la fosse à plongeon et à ses plongeoirs de 1 à 3 mètres, les enfants ont l’occasion de s’essayer à ce sport spectaculaire.
  • Natation synchronisée: véritable gymnastique aquatique, cette discipline permet de développer la coordination ainsi que ses capacités subaquatiques. Elle plaît aux filles comme aux garçons!
  • Sauvetage: cette initiation va permettre aux enfants d’acquérir certaines techniques simples de sauvetage afin d’avoir les bons réflexes en cas de situation délicate.

PLUSIEURS CRÉNEAUX SONT OUVERTS:

  • Le lundi de 18h à 18h45
  • Le mardi de 18h à 18h45
  • Le jeudi de 18h à 18h45
  • Le mercredi de 14h15 à 15h
  • Le samedi de 11h à 11h45

Les mardis et jeudis soir de 18h à 18h45 sont entièrement dédiés à la natation synchronisée. L’objectif est de s’entrainer pour préparer une chorégraphie qui sera présentée lors de la fête annuelle de l’ENSN.

 

ENTRAÎNEMENT ADULTE

L’apprentissage de la natation n’est pas réservé qu’aux enfants, il est bon de la pratiquer à tout âge!! C’est pourquoi nous proposons un créneau adulte le vendredi matin de 11h15 à 12h00 dans le bassin olympique. Quel que soit son niveau, il y a toujours des choses à améliorer ou à corriger dans sa nage. Le Maître Nageur sera là pour identifier des axes de travail puis vous conseiller.
Le cours est ouvert à tous!!!

Pour connaître les tarifs et les modalités d’inscription, cliquez sur les liens ci-dessous:

 

Immergé dans l’eau, le corps est moins lourd de 30% et les articulations sont préservées puisque les impacts au sol sont inexistants. Mais il ne faut surtout pas se méprendre et considérer un manque d’intensité; la pression exercée sur le corps est 800 fois supérieures à celle de l’air. L’eau favorise la circulation sanguine et masse les tissus tout en douceur, faisant d’elle votre meilleure amie contre la cellulite. L’activité est centrée autour de trois thèmes principaux:
– La détente (associée à un travail sur l’angoisse de l’accouchement);
– Un travail lié à la respiration;
– Un travail au niveau du bassin afin de préparer la sortie du bébé. Les cours ont lieu le samedi de 12h00 à 13h00.

Ils seront accessibles à partir du 4ème mois de grossesse. L’encadrement est composé d’une sage femme, Sylvie CAMPO, et d’un éducateur sportif des activités de la natation, Pierre-Yves FAVREAU. Le tarif a été fixé à 6,80€ la séance.
Si vous êtes  intéressée par l’activité je vous invite à joindre la personne en charge des inscription au 01.46.45.46.47 ou par mail à l’adresse suivante à partir du mois de septembre : d.rudelli@stade-nautique.com
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique femmes enceintes vous sera demandé.
Venez nombreuses!!!

Pour connaître les tarifs et les modalités d’inscription, cliquez sur les liens ci-dessous:

 

 

Plongée

 

  • L’École de Natation du Stade Nautique propose également l’activité plongée pour les enfants.

Il s’agit ici d’initier les enfants à la plongée subaquatique mais également à la nage avec palmes et masque et tuba. Ces activités sont pratiquées par cycle afin que chacun puisse pratiquer chacune d’elles.

 

Pour connaître les tarifs et les modalités d’inscription, cliquez sur les liens ci-dessous:

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